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孕十九周缺钙和铁，请问在饮食方面多吃点什么比较合适？

在饮食方面，如果孕妇缺钙和铁，可以多吃以下食物来补充： 1. 缺钙：牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、蔬菜（如菠菜、芥兰）、坚果（如杏仁、花生）、黑豆（如黑豆浆）、绿豆等都是优质的钙源。 2. 缺铁：瘦肉（如鸡肉、猪肉）、动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）、干果（如葡萄干、开心果）等都是富含铁质的食物。 此外，还建议孕妇在日常饮食中多摄入富含维生素C的食物，帮助增加铁的吸收效果。同时，注意避免碳酸饮料、茶叶、咖啡等影响钙质吸收的食物和饮品的摄入。如果孕妇依然无法摄取足够的钙和铁，可以咨询医生或营养师进行个性化的建议和补充剂推荐。

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一公斤重的石榴石值多少钱？

石榴石的价值会受到多个因素的影响，包括石榴石的质量、颜色、纯度、切割工艺等等。因此，不能简单地给出每公斤石榴石的价值。一般来说，石榴石的价格会根据每克或每克拉计算，因此推荐咨询珠宝商或宝石专家以获取准确的价格信息。

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你认为宽容的人是不是能够走得更加长远？

是的，宽容的人通常能够走得更加长远。宽容是一种包容和接纳不同观点、价值观和行为方式的能力。它使人与他人保持和谐的关系，促进了理解和合作。宽容的人更容易建立良好的人际关系，增进彼此的信任和尊重，有助于解决冲突和危机。此外，宽容还能够使人更加开放和灵活，接纳新的观念和变化，从而适应社会的不断发展。因此，宽容的人往往能够与人相处愉快，并在个人生活、职业发展和社会交往中取得更长久的成功。

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